O que é dor crônica

Todas as pessoas já experimentaram qualquer tipo de dor, seja ela rotineira ou ocasional. De fato, a dor é uma reação fundamental do sistema nervoso que auxilia a avisá-lo para possíveis traumas. Na ocasião em que ocorre uma lesão, os sinais de dor vão da área prejudicada até a medula espinhal e para o seu cérebro.
A dor geralmente torna-se menos grave à proporção que a lesão vai se curando. Entretanto, a dor crônica é diferente da dor típica. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor ao seu cérebro, mesmo depois de uma lesão se curar. Isso é capaz de perdurar diversificadas semanas ou também anos. A dor crônica é capaz de limitar sua locomoção e diminuir sua flexibilidade, força e intensidade. Isso é capaz de complicar a realização de tarefas e atividades diárias.
A dor crônica é estabelecida como a dor que perdura pelo menos doze semanas. A dor tem probabilidade de ocasionar uma sensação de queimação e incômodo nas regiões atingidas. Pode ser frequente ou intermitente, indo e vindo sem nenhuma causa aparente. Dor crônica pode vir a acontecer em quase qualquer lugar do seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas diversificadas áreas atingidas.

Tipos mais habituais de dor crônica

Entre os tipos mais populares de dor crônica encontram-se as dores de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor ocasionada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor ocasionada por danos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é gerada por doença, lesão ou dano nervoso).

Motivos da dor crônica

Resultado de imagem para chronic painA dor crônica normalmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Acredita-se que a dor crônica se desenvolve logo após que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais aguda e duradoura. Nesses episódios, o tratamento da lesão subjacente pode não resolver a dor crônica.
Em alguns casos, por outro lado, as pessoas vivenciam dor crônica sem qualquer lesão antecedente. As razões exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor algumas vezes é capaz de ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço extremo e duradouro que inúmeras vezes é seguido por dor;
Endometriose: um problema doloroso que ocorre na ocasião em que o invólucro do útero cresce fora do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e na musculatura;
Doença inflamatória intestinal: uma série de condições que gera infecção dolorosa e crônica no trato digestivo;
Cistite intersticial: uma doença crônica marcada pela compressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que gera um clique dolorido, estalando ou bloqueando o maxilar.

Quem encontra-se em risco de ter dor crônica?

A dor crônica pode afetar indivíduos de qualquer idade, contudo é mais usual em adultos mais velhos. Além da idade, outras causas que podem elevar seu risco de desenvolver dor crônica incluem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser do sexo feminino ou achar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal objetivo do tratamento é minimizar a dor e melhorar a flexibilidade. Isso auxilia o enfermo a retornar às atividades diárias sem problemas.
A gravidade e a frequência da dor crônica são capazes de variar entre os indivíduos. Então, os médicos criam planejamentos de gerenciamento de dor próprios para cada pessoa. O planejamento de gerenciamento de dor dependerá de seus sintomas e outras situações de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, remédios e modo de viver, ou uma combinação destes métodos são capazes de ser utilizados para tratar a dor crônica.

Abrandamento da dor crônica

Além dos remédios que carecem de ser indicados por um especialista, alguns procedimentos, que também precisam ser feitos com a orientação de um profissional da área médica, conseguem proporcionar alívio da dor crônica. Determinados deles são a estimulação elétrica, o que minimiza a dor ao enviar choques elétricos leves para os músculos; obstrução do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de enviar sinais de dor para o seu cérebro; acupuntura, que consiste em picar levemente sua pele com agulhas para amenizar a dor; cirurgia, que corrige pancadas que são capazes de ter fechado indevidamente e que são capazes de estar contribuindo para a dor.

Alternativas de estilo de viver para dor crônica

Além disto, muitas opções não convencionais, vinculadas ao estilo de viver, estão disponíveis com o intuito de auxiliar a acalmar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, arte e terapia musical, tratamento com bichos de estimação, psicoterapia, massagem e meditação.

O que provoca essa dor?

A dor resulta de um sinal enviado dos seus nervos para o seu cérebro. É capaz de dar-se como um alarme, um recado – que você está pisoteando em um alfinete ou tocando num fogão quente. Mas, em certas ocasiões, os sinais continuam sendo enviados para o cérebro e a dor persiste. É quando se torna dor crônica.

Indícios que a dor transformou-se em dor crônica

Qualquer pessoa com dor frequente ou cotidiana – mesmo suave – deve consultar um médico. Isso serve se a dor interfere em suas atividades, acabando por se tornar limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Leve em conta que a dor crônica pode desenvolver-se em você. O que começa como repentino e incômodo pode, ao longo dos anos, tornar-se intenso e debilitante.

Caminhar ajuda a abrandar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que temos para auxiliar a aliviar a dor crônica. A dor crônica possui a tendência de tornar os indivíduos menos ativos e, certas vezes, agrava o quadro. O exercício também expele endorfinas – os analgésicos naturais do corpo. Se empenhe para passear – ou fazer outros exercícios – cinco vezes semanalmente, ao longo de 30 minutos ao dia. Comece lentamente e vá acrescentando alguns minutos por semana.

 

Dor crônica e acupuntura

A terapia chinesa com picada de agulhas é um tratamento comum para qualquer dor crônica. Por que as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está efetivamente certo disto, contudo a acupuntura é capaz de propiciar a soltar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor produzidos pelo sistema nervoso.

Dor crônica e repouso

Não apenas a dor é capaz de arruinar seu repouso, contudo não adormecer o bastante pode fazer a dor crônica agravar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está atrapalhando o sono, fale com seu médico. Desenvolver ótimos hábitos de dormir – incluindo conservar horário habitual para se deitar – ainda é capaz de ajudar.

Procure se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa péssima, que impossibilita que você realize as coisas. Mas é capaz de ser de fato um tratamento se você tiver dor crônica. Os estudos evidenciam que, quando você está entretido – por um diálogo, ou por uma palavra cruzada, ou por um livro – as regiões cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente das dores, de fato, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e mudanças na dieta

O alimento poderia acometer sua dor? É possível. Indivíduos com enxaqueca, várias vezes, consideram que alimentos específicos – como o vinho tinto e queijos – geram os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios podem piorar a dor da artrite inflamatória. Mantenha um diário de alimentos por várias semanas para observar se algum alimento parece elevar sua dor. Logo depois, elimine esses alimentos de sua dieta e analise se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de auxiliar a acalmar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e vagarosamente. Coloque sua mão na sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Após alguns minutos de respiração profunda, você pode sentir qualquer dor e tensão diminuírem. O bom em respirar intensamente como um tratamento contra a dor é que você pode fazer isto em qualquer lugar – na ocasião em que você está preso em um engarrafamento ou em sua mesa de trabalho.

Treino de força contra a dor crônica

Enrijecer a musculatura – com pesos ou exercícios de resistência – pode diminuir a dor com a mesma eficiência de várias drogas para dor nas costas e artrite. O enrijecimento muscular ainda aperfeiçoa seu equilíbrio e flexibilidade. Os exercícios para a musculatura devem ser feitos, pelo menos, duas vezes por semana.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que determinados parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem auxiliar com as articulações duras e artrite.

Evite ficar de cama por tempo prolongado

Nos velhos tempos, as pessoas tratavam a dor com descanso. Atualmente, os médicos declaram que, enquanto um pequeno descanso é permitido após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não irá ajudar com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo vai enfraquecer os músculos e pode agravar a dor. Em vez disso, tente manter-se ativo.

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